not having a thigh gap saved my food from falling onto the ground countless number of times
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Pro ana:
Was unsere “Ernährung” angeht
1. Was das Trinken angeht
Trinken ist sehr wichtig für dich denn meist ist es der Durst der dir vorspielt hungrig zu sein! Trink lieber bevor du isst!
Trinke so viel es nur geht! Empfehlenswert sind 2,5l Wasser oder Tee!
Ambesten für dich ist Wasser, es wird dich nicht dick machen, und noch besser ist Eis-Wasser du wirst mehr Kalorien verbrennen! Man sagt 13 Kalorien pro Glas, ob das stimmt kann ich nicht versprechen!
Kaffee!!! Ein meiner Schlank-Geheimis! Starken Kaffee so viel es nur geht! Aber bitte schwarz! Er entwässert und hilft dir beim Fett verbrennen! Aber vorsicht Herzrasen ist vorausprogrammiert!
TEE…ein guter Hungerlöscher aber ungesüsst!
Grüner Tee - kurbelt deinen Stoffwechsel an mit Zitrone wird gleichzeitig fett verbrannt! Wenn du Magenschmerzen hast trink einen heißen Tee und dir gehts wieder richtig gut!
Brennesel Tee - einfach Super! Hilft bei mir total zum Entwässern!
Cola Light - richtig lecker zu abwechslung, fast keine Kalorien und Koffeein dazu - dein Stoffwechsel wird angetrieben
2.Vor dem Essen
Überlege dir gut ob du Essen musst!Trinke viel warmes Wasser vorher, das füllt deinen Magen!
Trinke vor dem Essen einen starken Kaffee oder Expresso
Verteile dein Essen auf einem großen Teller - es sieht wie viel mehr aus
Trinke vorher eine Gemüsebrühe, hat fast keine Kalorien und sättigt!!!
Schlucke 2 EL Apfelessig o. Essig soll angeblich Fett aus dem Essen saugen!
Iss vor dem Spiegel, hilft mir immer total, ambesten noch ein Bild von Kate Moss daneben!!!!
3. Während du isst
Mach dir klar das du jetzt dick wirst wenn du isst!Kaue ganz langsam so wirst du besser gesättigt!
Trinke nach jedem Bissen ein glas Wasser!
Versuch die hälfte übrigzulassen!
Habe immer ein Dünnes Mädchen vor deinen Augen, wenn du weiter ist wirst du nie so sein!
Esse immer am selben Platz zur selben Zeit!
Versuchs doch mal mit dem ausspucken, kaue ein wenig und spucke es wieder aus!
Frag immer jemanden ob er was von deinem Essen haben will!
Fange an Dich zu hassen während du isst!
4.Nach dem Essen
Versuche möglichst in Bewegung zu bleiben, am besten ist Sport das du gleich die Kalorien wieder verbrennst!Wieg dich nach dem Essen und überprüfe ob du zugenommen hast!
Tipps zum Austricksen
Anstatt zu essen greift man zur Zigarette. (denn wer raucht ißt nix)
NICHT Essen wenn man TV schaut bzw am PC sitzt.
Kaugummi kauen (denn so kann man ja nix essen)
Nie größere Mahlzeiten zu sich nehmen als eine Faust. (Besonders bei Fleisch)
Versuchen einen gesunden Schlaf zu haben (mind. 6 Stunden). Schlaf vermindert den Hunger um ca. 15% (und wer schläft ißt nicht)
Viel Wasser trinken während den Mahlzeiten (es kann ein schnelleres Sättigungsgefühl eintreten). Der selbe Effekt kann bei extrem scharfen Speisen eintreten (je schärfer des so besser).
Am besten von schwarzen oder dunkel blauem Eßgeschirr essen. (da man bei dunkeln Farben schneller satt wird.)
Sport treiben. (Rad fahren, schwimmen & joggen verbrennt am meisten)
Anderen Menschen beim Essen zuschauen. (Am besten bei McDonalds-> ohne selbst schwach zu werden!!…)
WASSER! WASSER! WASSER! trinken (siehe 6.) das ist enorm wichtig.
Erreichbare Gewichtsziele setzten und Buch führen über Erfolge.
Anstatt Essen zu kaufen, kauf DIR etwas, das wird dich glücklich machen!
Wechsle eine schlechte Angewohnheit durch eine gute aus - Z.B. Essen mit Lernen! Wenn du nicht lernen willst ließ ein Buch oder geh an den Computer
Dreh dich im Kreis, wie es kleine Kinder machen. Danach hast du keine Lust mehr aufs Essen.
Sei selbstbewusst!
Schreibe dir einen Ess-Plan für den nächsten Tag auf!
Spare das Geld, was du für Nahrung ausgeben würdest. Auf die Schoki für 1 verzichtet? Lege eine ProAna Spardose an und kaufe dir ein neues Shirt wenn du abgenommen hast!
Kaufe dir Hosen und Shirts in kleineren Größen! Du willst es essen? Versuche sie anzuprobieren - wenn du es (noch) nicht schaffst wirst du keinen Hunger mehr haben!
Trinke zu jeder Stunde ein Glaß eiskaltes Wasser. Du wirst dich voller fühlen und dein Körper verbrennt Kalorien, da er das Wasser auf Körpertemperatur bringen muss!
Trinke zwischen jeder Gabel und jedem Löffel mit Essen einen Schluck Wasser. Du wirst dich schneller satt fühlen.
Iss immer am gleichen Platz - aber nicht vor dem Pc oder dem Fernseher!
Iss in sehr sehr kleinen Portionen!
Schlaf dich min. 6Std aus!
Lower the temperature in your house 10 degrees to burn more calories, or take a icy cold shower/bath. Like drinking the ice water, it is cause your body burns calories warming you back up
Wenn du wirklich hungrig bist, hol dir kcal-arme fett-freie harte Bonbons. Sie zu lutschen vermittelt deinem Magen “Ich bin voll”
Heiße Getränke vermitteln ebenfalls das Gefühl von Fülle.
Scharfe Nahrung erhöht den Stoffwechsel
Lass dein Geld zuhause wenn du raus gehst, damit du am Kiosk nicht schwach wirst!
Iss von kleinen, dunklen Tellern!
Wenn du ein bestimmtes Nahrungsmittel besonders magst verwahr die Verpackung und riech an ihr wenn du hungrig bist!
Vermeide es zu schlucken! Kaue so wenig wie möglich und spuck es dnach wieder aus!
Finde heraus, welches Mädchen/Promis wie dünn sind und versuche dünner zu sein!
Sitz gerade! Du verbrennst 10% mehr Kalorien.
Iss nichts was größer ist als deine Finger!
Trinke 2 Löffel Essig vor dem essen - es schmeckt widerlich aber du wirst so weniger essen!
Gib vor du würdest essen wenn dich jemand beobachtet - und spucke es dann in eine Trinkflasche etc, gib dabei vor du würdest trinken!
Geh oft zur Küche und kram dort rum! Es sieht so aus als würdest du ständig essen. oder mache dir etwas und vernichte es in deimem Zimmer.
Werde Veganer oder Vegetarier! Fleisch hat viel Fett!
Nimm Pfefferminz! Es unterdrückt den Hunger - doch nicht zu viel denn sie haben auch Kalorien!
Du bist der Sieger! Schau dir andere Leute an, wie sie ihren fetten Körper füttern! DU brauchst kein essen!
Fertige eine Ana-Mappe an mit Bildern und Tipps und einem Essplan!
Lieber Diät Cola als normal! Aber trink für jedes Glass Cola Light ein Glass Wasser.
Wenn du schon isst, iss Obst oder Gemüse! Du wirst dich nicht so schuldig fühlen wie bei Schoki.
Wasser ist seeeehr wichtig für eine Ana!
Variiere deine kcal-Zufuhr, sonst verlangsamt sich dein Stoffwechsel!.
Suche im Internet nach Dingen, die mit Ana zu tun haben!
Mach dir ein rotes Armband für Ana, ein lilanes für Mia
Mache Situps (oder andere Übungen) wenn du Hunger hast!!
mache eine Liste mit Lebensmitteln, die Du essen darfst und welche nicht
schreibe Dir eine Liste mit Deinen Zielen oder schreibe Dir einen Brief und deffiniere Deine Gründe, warum Du abnehmen willst und wie!Man kann niemals dünn genug sein!
Zunehmen ist schlecht, abnehmen ist gut
Essen ist ein Zeichen von Schwäche
Ich darf nicht essen, ohne mich schuldig zu fühlen
Es kommt nur darauf an, was die Waage anzeigt!
Ich habe eine Frage an dich.
Was würdest du vorziehen - Schwangerschaftsstreifen überall auf deinem Bauch oder das Gefühl, dass dein Bikinihöschen rutscht?
Was findest du, sieht besser aus - jemand, der einen fetten Sahneeisbecher frisst oder eisgekühltes Wasser trinkt?
Wer hat bei einem langen Lauf den längeren Atem?
Was würdest du jemandem raten, der breite Hüften, einen dicken Bauch oder Beine, die aneinander scheuern beim gehen?
Was ist reiner, Sahneeis oder kaltes Wasser?
Du willst rein sein… also musst du das Wasser wählen!Mache Wasser zu deinem besten Freund, schließe mit klebriger Cola und Limonaden, Bier und so weiter endgültig ab. Sie ruinieren deine Zähne und deine Gesundheit und verunreinigen deinen Körper.
Lasse den Löffel fallen und stemme Hanteln.
Mache deinen Teller nicht mit der Gabel sondern der Serviette sauber.
Höre auf, alles wahllos in dich hinein zu stopfen.
Es gibt immer eine kalorienärmere Variante. Immer.
Esse frische und reine Lebensmittel.
Obwohl eine leere Schüssel besser ist als eine gefüllt mit rohem Gemüse!
Nicht das Essen wird dir leichter fallen, aber der Hunger wird dir ein Gefühl von Stärke geben. Mache dir Druck.
Schließe nicht deine Augen und tu dir einen Fressanfall an! Das ist das schlimmste, das du dir und deinen Zielen antun kannst.
Schau, wie tief du schon gefallen bist, willst du dich wirklich noch weiter gehen lassen?Essen zu brauchen ist wie eine Droge, sag einfach nein.
Liest du Modemagazine? Suchst du nach neuen Fitness-Übungen?
Du willst es noch nicht stark genug.
Du musst mehr geben.
Du musst mehr schwitzen.
Du musst außer Atem sein.
Du musst jeden Knochen spüren.
Bist du wirklich bereit für Ana?
Schmeiße alle Regeln, die du bisher kanntest, aus dem Fenster und lebe nach IHREN Regeln.Wasche deine Hände nicht nur morgens und abends, putze dir auch nicht nur zwei Mal am Tag die Zähne. Wenn nötig tu es jede verdammte Stunde, du willst doch rein und frisch sein…oder?
Du musst den Sinn für die Reinheit, die Leere, das Saubere bekommen.
Jetzt müsstest du das wissen.
Reinheit und Kontrolle - muss ich dich erst daran erinnern, dass das deine Ziele sind?
Du KANNST sie nicht erreichen mit Chipskrümeln zwischen den Zähnen und Schokolade an den Fingern! Okay, ist das zu schwer für dich?
Zu viel, dass du umsetzen musst?
Dann schau dich mal gut an und überlege dir, was du hier überhaupt machst.
Ana verzeiht dir nicht und sie wird deine Seele nehmen, wenn du sie im Stich lässt.Verstehe mich nicht falsch, du bist schön so, wie du bist.
Aber da ist noch vieles, das du verbessern kannst. Wenn du abnimmst (wenn du in der Lage dazu bist, eine Weile mal NICHT zu essen) wirst du Lage für Lage den Dreck von dir abstreifen. Gift wird aus deinem Körper kommen.
Du wirst wieder frei sein können, wirst die Seile abstreifen, die dich am Boden halten. Du wirst ungewollte Erinnerungen vergessen. Du wirst Ängste vergessen. Um so dünner, zierlicher und schmaler du wirst, desto mehr kommt deine Schönheit sichtbar, die besser ist als jedes Sahneeis auf der Welt.
Du wirst dich in eine Ana-Schönheit verwandeln. Deine Knochen sind golden.
Du wirst wissen, was Reinheit und Sieg ist.
Du wirst wissen wie es ist, von Luft und Sonnenlicht zu leben.
Du wirst wissen, wie es ist, in die Hölle zu reisen und zurück.
Und du wirst wissen, wie es ist, hungrig ins Bett zu gehen.
Und unbequemste Gefühl der Welt.Du bist echt…kraftvoll…ausgewählt…angstlos….rein…in totaler Kontrolle…leicht.
Du bist Ana. Oh, du sehnst dich gerade nach Essen, ja?
Was glaubst du, was du tust?
Wage es nicht, auch nur in die Nähe von Essen zu gehen!
Fass es nicht an; denke nicht mal daran.
Was willst du tun, eine fette Kuh werden?
Ich bin dein bester Freund und wenn du isst, versagst du und lässt mich im Stich
Wenn du richtig isst, zeigt das wie wenig Selbstkontrolle du hast.
Dieser Schmerz gerade in deinem Magen, das bin ich und es ist dein Fett, das wegschmilzt.
Wenn du dich leer fühlst, bedeutet es, dass du deiner Sinne leer bist(?)
Du kannst die Hand über deinen Magen fahren und spürst deine Rippen.
Du willst in die Einkaufspassage gehen und das knappe Outfit sehen und du würdest verdammt gut darin aussehen.
Du bist mir gegenüber eine Verpflichtung eingegangen.
Ich bin dein Leben und deine Besessenheit.
Gib nicht auf, was wir haben.
Ich werde dir alles geben, was du willst aber du musst mir das geben, was ich will
Und ich erwarte von dir, vom Essen wegzubleiben.
Geh und trink et was Wasser.
Geh etwas Tee oder Kaffee trinken.
Oder noch besser - geh ins Fitnessstudio - Dickerchen!
Zeig mir nicht, wie wenig Selbstkontrolle du hast.
Fordere mich nicht heraus.
Du weißt, wenn du jetzt isst, wirst du sowieso wieder auf deinen Knien enden und alles herauskotzen bis du nur noch Blut und Wasser siehst und dein Magen schmerzt.
Du wirst das Essen bedauern sobald diese Kalorien und das Fett deinen Rachen hinunter und rein in deinen Körper gerutscht sind um eine zusätzliche Rolle an deinem Bauch zu formen.
Du wirst Zellulite bekommen.
Du wirst wie die typische fette Fußball-Mutter aussehen(?)
Ich kann dir so viel geben - Ich kann dir einen tollen Körper geben.
Zeig mir deine Kontrolle und ich zeige dir einen flachen Bauch
Zeig mir, dass du mich liebst und ein Geheimnis für mich bewahren kannst und bleib weg vom Essen und ich werde dir diese kleinen, wohlgeformten Schenkel geben.
Zeig mir, dass du rennen kannst bis du umfällst und ich werde dir einen niedlichen Hintern geben.
Du liebst mich.
Wenn du jetzt isst und alles wegwirfst, wofür du gearbeitet hast, werde ich dich hassen.
Und du wirst dich selbst hassen,
Du hast einen Essensplan; Du hast Ziele und Wünsche.
Wird das alles jetzt nicht weg.
Gib nicht das auf, was du wirklich willst für etwas, dass du im Moment gerade willst.
Iss nicht, Dickerchen
Du bist noch kein Supermodel wie Kate Moss.
Versag mir nicht. Iss nicht.Du bist auf einer Pro-Ana-Seite. Ich nehme an, das bedeutet, dass du fett oder sowas bist. Naja, weißt du was? *DING! DING! DING!*
Du hast recht! Du bist abscheulich Absolut widerlich.
Fühle deinen Magen. Fühle die schwabbeligen Rollen, diese wackelnde Masse…
Schau dir all die traumhaften Models und Schauspieler im Fernsehen an. Siehst du irgendwelche Rollen? Verdammt nein! Diese Mädchen sind dünn, Schnecke!Sie wissen nicht wie es ist, sich auf eine Waage zu stellen und das verdammte Ding zu zerbrechen.
Sie müssen nicht Größe XXL tragen! Sie sind dünn!
Ja, und du bist es nicht. Du bist jämmerlich. Absolut scheußlich! Du bist eine fette, dreckige Kuh! Leg das Essen hin! Wage es nicht mal daran zu denken, es in deinen Mund zu stecken!
Du wirst sofort fühlen, wie es in deine Schenkel rutscht, in deine Hüften. Du quillst schon aus deinen Hosen.
Du brauchst kein Essen mehr, es macht dich nur fetter.
Du bist schon ein Wal, ein Nilpferd, ein Fettarsch.
Du bist abstoßend, kein Angehöriger des gegensätzlichen
Geschlechts würde auch nur daran denken, dich zu mögen weil du nicht mal durch seine Tür passen würdest. Du würdest den Boden zerbrechen und das Bett zu Kleinholz verarbeiten.
Du bist so abscheulich! Hast du jemals Leute gesehen, die dich anschauen? Mit Ekel? Es ist wahr. Sie wünschen sich, dass sie niemals so schlimm aussehen wie du. Sie schauen dich an von Schal bis zu deinen Füßen und denken “Schau dir diese Person an! Was für ein schrecklicher Mangel an Selbstbeherrschung!”
Und es ist war. Und du nennst dich ana! Du bist keine echte ana!
Du bist FETT! FETT! FETT! FETT! Was für ein schreckliches Wort, ein hässliches Wort. Zu schlimm, dass es die Wahrheit ist. Zu Schlimm, dass du fett bist. Ein Luftschiff. Ein Monstrum.
Du willst diese niedlichen neuen Klamotten tragen?
Haha, nicht mit DIESEM Bauch! Oder DIESEN Beinen!
Sieh, sie sehen gut aus an Models, aber Schätzchen, du bist FETT. Fette Menschen tragen Zeltkleider und hässliche Schuhe. Fette Menschen können keine niedlichen Klamotten tragen weil sie in ihnen nicht gut aussehen können. Fette Menschen haben keine Kontrolle und essen alles, was sie sehen.
Willst du so leben?
Den Rest deines Lebens rumtrampeln, zu mächtig für Flugzeugsitze, zu mächtig für Autos, zu mächtig um jemals einen Partner zu bekommen und glücklich mit ihm zu leben.
Kein Märchen für dich, Schnuckelchen.
Du bist ein Eimer voll Fett, eine absolute Schande für den Namen ana.
Du wirst niemals mager sein.
NIEMALS. So lange du nicht DAS ESSEN WEGLEGST, deinen faulen Arsch hochbekommst und dich bewegst!
Geh laufen! Mach Hampelmann! Mach Sit-Ups! Und schnell schnell schnell!
Kein Essen für jemanden wie dich.
Du bist widerlich und fett, merk dir das….Schweiß ist Dreck, er muß raus aus dem Körper
DU wirst bewundert und für schön befunden werden
Du wirst ein Vorbild sein
Du wirst im Job und in der Schule respektiert werden
Du wirst rennen und springen und fliegen können
Du wirst alles tun können, was du willst
du wirst jede Bewegung machen können, die du willst, so lange und so oft wie du willst
Pro ana forum dessen name ich vergessen hab (via hiding-in-dreams-reality-is-hard)
Das ist so perfekt
(via nichtduenngenug)Pro ana:
Was unsere “Ernährung” angeht
1. Was das Trinken angeht
Trinken ist sehr wichtig für dich denn meist ist es der Durst der dir vorspielt hungrig zu sein! Trink lieber bevor du isst!
Trinke so viel es nur geht! Empfehlenswert sind 2,5l Wasser oder Tee!
Ambesten für dich ist Wasser, es wird dich nicht dick machen, und noch besser ist Eis-Wasser du wirst mehr Kalorien verbrennen! Man sagt 13 Kalorien pro Glas, ob das stimmt kann ich nicht versprechen!
Kaffee!!! Ein meiner Schlank-Geheimis! Starken Kaffee so viel es nur geht! Aber bitte schwarz! Er entwässert und hilft dir beim Fett verbrennen! Aber vorsicht Herzrasen ist vorausprogrammiert!
TEE…ein guter Hungerlöscher aber ungesüsst!
Grüner Tee - kurbelt deinen Stoffwechsel an mit Zitrone wird gleichzeitig fett verbrannt! Wenn du Magenschmerzen hast trink einen heißen Tee und dir gehts wieder richtig gut!
Brennesel Tee - einfach Super! Hilft bei mir total zum Entwässern!
Cola Light - richtig lecker zu abwechslung, fast keine Kalorien und Koffeein dazu - dein Stoffwechsel wird angetrieben
2.Vor dem Essen
Überlege dir gut ob du Essen musst!Trinke viel warmes Wasser vorher, das füllt deinen Magen!
Trinke vor dem Essen einen starken Kaffee oder Expresso
Verteile dein Essen auf einem großen Teller - es sieht wie viel mehr aus
Trinke vorher eine Gemüsebrühe, hat fast keine Kalorien und sättigt!!!
Schlucke 2 EL Apfelessig o. Essig soll angeblich Fett aus dem Essen saugen!
Iss vor dem Spiegel, hilft mir immer total, ambesten noch ein Bild von Kate Moss daneben!!!!
3. Während du isst
Mach dir klar das du jetzt dick wirst wenn du isst!Kaue ganz langsam so wirst du besser gesättigt!
Trinke nach jedem Bissen ein glas Wasser!
Versuch die hälfte übrigzulassen!
Habe immer ein Dünnes Mädchen vor deinen Augen, wenn du weiter ist wirst du nie so sein!
Esse immer am selben Platz zur selben Zeit!
Versuchs doch mal mit dem ausspucken, kaue ein wenig und spucke es wieder aus!
Frag immer jemanden ob er was von deinem Essen haben will!
Fange an Dich zu hassen während du isst!
4.Nach dem Essen
Versuche möglichst in Bewegung zu bleiben, am besten ist Sport das du gleich die Kalorien wieder verbrennst!Wieg dich nach dem Essen und überprüfe ob du zugenommen hast!
Tipps zum Austricksen
Anstatt zu essen greift man zur Zigarette. (denn wer raucht ißt nix)
NICHT Essen wenn man TV schaut bzw am PC sitzt.
Kaugummi kauen (denn so kann man ja nix essen)
Nie größere Mahlzeiten zu sich nehmen als eine Faust. (Besonders bei Fleisch)
Versuchen einen gesunden Schlaf zu haben (mind. 6 Stunden). Schlaf vermindert den Hunger um ca. 15% (und wer schläft ißt nicht)
Viel Wasser trinken während den Mahlzeiten (es kann ein schnelleres Sättigungsgefühl eintreten). Der selbe Effekt kann bei extrem scharfen Speisen eintreten (je schärfer des so besser).
Am besten von schwarzen oder dunkel blauem Eßgeschirr essen. (da man bei dunkeln Farben schneller satt wird.)
Sport treiben. (Rad fahren, schwimmen & joggen verbrennt am meisten)
Anderen Menschen beim Essen zuschauen. (Am besten bei McDonalds-> ohne selbst schwach zu werden!!…)
WASSER! WASSER! WASSER! trinken (siehe 6.) das ist enorm wichtig.
Erreichbare Gewichtsziele setzten und Buch führen über Erfolge.
Anstatt Essen zu kaufen, kauf DIR etwas, das wird dich glücklich machen!
Wechsle eine schlechte Angewohnheit durch eine gute aus - Z.B. Essen mit Lernen! Wenn du nicht lernen willst ließ ein Buch oder geh an den Computer
Dreh dich im Kreis, wie es kleine Kinder machen. Danach hast du keine Lust mehr aufs Essen.
Sei selbstbewusst!
Schreibe dir einen Ess-Plan für den nächsten Tag auf!
Spare das Geld, was du für Nahrung ausgeben würdest. Auf die Schoki für 1 verzichtet? Lege eine ProAna Spardose an und kaufe dir ein neues Shirt wenn du abgenommen hast!
Kaufe dir Hosen und Shirts in kleineren Größen! Du willst es essen? Versuche sie anzuprobieren - wenn du es (noch) nicht schaffst wirst du keinen Hunger mehr haben!
Trinke zu jeder Stunde ein Glaß eiskaltes Wasser. Du wirst dich voller fühlen und dein Körper verbrennt Kalorien, da er das Wasser auf Körpertemperatur bringen muss!
Trinke zwischen jeder Gabel und jedem Löffel mit Essen einen Schluck Wasser. Du wirst dich schneller satt fühlen.
Iss immer am gleichen Platz - aber nicht vor dem Pc oder dem Fernseher!
Iss in sehr sehr kleinen Portionen!
Schlaf dich min. 6Std aus!
Lower the temperature in your house 10 degrees to burn more calories, or take a icy cold shower/bath. Like drinking the ice water, it is cause your body burns calories warming you back up
Wenn du wirklich hungrig bist, hol dir kcal-arme fett-freie harte Bonbons. Sie zu lutschen vermittelt deinem Magen “Ich bin voll”
Heiße Getränke vermitteln ebenfalls das Gefühl von Fülle.
Scharfe Nahrung erhöht den Stoffwechsel
Lass dein Geld zuhause wenn du raus gehst, damit du am Kiosk nicht schwach wirst!
Iss von kleinen, dunklen Tellern!
Wenn du ein bestimmtes Nahrungsmittel besonders magst verwahr die Verpackung und riech an ihr wenn du hungrig bist!
Vermeide es zu schlucken! Kaue so wenig wie möglich und spuck es dnach wieder aus!
Finde heraus, welches Mädchen/Promis wie dünn sind und versuche dünner zu sein!
Sitz gerade! Du verbrennst 10% mehr Kalorien.
Iss nichts was größer ist als deine Finger!
Trinke 2 Löffel Essig vor dem essen - es schmeckt widerlich aber du wirst so weniger essen!
Gib vor du würdest essen wenn dich jemand beobachtet - und spucke es dann in eine Trinkflasche etc, gib dabei vor du würdest trinken!
Geh oft zur Küche und kram dort rum! Es sieht so aus als würdest du ständig essen. oder mache dir etwas und vernichte es in deimem Zimmer.
Werde Veganer oder Vegetarier! Fleisch hat viel Fett!
Nimm Pfefferminz! Es unterdrückt den Hunger - doch nicht zu viel denn sie haben auch Kalorien!
Du bist der Sieger! Schau dir andere Leute an, wie sie ihren fetten Körper füttern! DU brauchst kein essen!
Fertige eine Ana-Mappe an mit Bildern und Tipps und einem Essplan!
Lieber Diät Cola als normal! Aber trink für jedes Glass Cola Light ein Glass Wasser.
Wenn du schon isst, iss Obst oder Gemüse! Du wirst dich nicht so schuldig fühlen wie bei Schoki.
Wasser ist seeeehr wichtig für eine Ana!
Variiere deine kcal-Zufuhr, sonst verlangsamt sich dein Stoffwechsel!.
Suche im Internet nach Dingen, die mit Ana zu tun haben!
Mach dir ein rotes Armband für Ana, ein lilanes für Mia
Mache Situps (oder andere Übungen) wenn du Hunger hast!!
mache eine Liste mit Lebensmitteln, die Du essen darfst und welche nicht
schreibe Dir eine Liste mit Deinen Zielen oder schreibe Dir einen Brief und deffiniere Deine Gründe, warum Du abnehmen willst und wie!Man kann niemals dünn genug sein!
Zunehmen ist schlecht, abnehmen ist gut
Essen ist ein Zeichen von Schwäche
Ich darf nicht essen, ohne mich schuldig zu fühlen
Es kommt nur darauf an, was die Waage anzeigt!
Ich habe eine Frage an dich.
Was würdest du vorziehen - Schwangerschaftsstreifen überall auf deinem Bauch oder das Gefühl, dass dein Bikinihöschen rutscht?
Was findest du, sieht besser aus - jemand, der einen fetten Sahneeisbecher frisst oder eisgekühltes Wasser trinkt?
Wer hat bei einem langen Lauf den längeren Atem?
Was würdest du jemandem raten, der breite Hüften, einen dicken Bauch oder Beine, die aneinander scheuern beim gehen?
Was ist reiner, Sahneeis oder kaltes Wasser?
Du willst rein sein… also musst du das Wasser wählen!Mache Wasser zu deinem besten Freund, schließe mit klebriger Cola und Limonaden, Bier und so weiter endgültig ab. Sie ruinieren deine Zähne und deine Gesundheit und verunreinigen deinen Körper.
Lasse den Löffel fallen und stemme Hanteln.
Mache deinen Teller nicht mit der Gabel sondern der Serviette sauber.
Höre auf, alles wahllos in dich hinein zu stopfen.
Es gibt immer eine kalorienärmere Variante. Immer.
Esse frische und reine Lebensmittel.
Obwohl eine leere Schüssel besser ist als eine gefüllt mit rohem Gemüse!
Nicht das Essen wird dir leichter fallen, aber der Hunger wird dir ein Gefühl von Stärke geben. Mache dir Druck.
Schließe nicht deine Augen und tu dir einen Fressanfall an! Das ist das schlimmste, das du dir und deinen Zielen antun kannst.
Schau, wie tief du schon gefallen bist, willst du dich wirklich noch weiter gehen lassen?Essen zu brauchen ist wie eine Droge, sag einfach nein.
Liest du Modemagazine? Suchst du nach neuen Fitness-Übungen?
Du willst es noch nicht stark genug.
Du musst mehr geben.
Du musst mehr schwitzen.
Du musst außer Atem sein.
Du musst jeden Knochen spüren.
Bist du wirklich bereit für Ana?
Schmeiße alle Regeln, die du bisher kanntest, aus dem Fenster und lebe nach IHREN Regeln.Wasche deine Hände nicht nur morgens und abends, putze dir auch nicht nur zwei Mal am Tag die Zähne. Wenn nötig tu es jede verdammte Stunde, du willst doch rein und frisch sein…oder?
Du musst den Sinn für die Reinheit, die Leere, das Saubere bekommen.
Jetzt müsstest du das wissen.
Reinheit und Kontrolle - muss ich dich erst daran erinnern, dass das deine Ziele sind?
Du KANNST sie nicht erreichen mit Chipskrümeln zwischen den Zähnen und Schokolade an den Fingern! Okay, ist das zu schwer für dich?
Zu viel, dass du umsetzen musst?
Dann schau dich mal gut an und überlege dir, was du hier überhaupt machst.
Ana verzeiht dir nicht und sie wird deine Seele nehmen, wenn du sie im Stich lässt.Verstehe mich nicht falsch, du bist schön so, wie du bist.
Aber da ist noch vieles, das du verbessern kannst. Wenn du abnimmst (wenn du in der Lage dazu bist, eine Weile mal NICHT zu essen) wirst du Lage für Lage den Dreck von dir abstreifen. Gift wird aus deinem Körper kommen.
Du wirst wieder frei sein können, wirst die Seile abstreifen, die dich am Boden halten. Du wirst ungewollte Erinnerungen vergessen. Du wirst Ängste vergessen. Um so dünner, zierlicher und schmaler du wirst, desto mehr kommt deine Schönheit sichtbar, die besser ist als jedes Sahneeis auf der Welt.
Du wirst dich in eine Ana-Schönheit verwandeln. Deine Knochen sind golden.
Du wirst wissen, was Reinheit und Sieg ist.
Du wirst wissen wie es ist, von Luft und Sonnenlicht zu leben.
Du wirst wissen, wie es ist, in die Hölle zu reisen und zurück.
Und du wirst wissen, wie es ist, hungrig ins Bett zu gehen.
Und unbequemste Gefühl der Welt.Du bist echt…kraftvoll…ausgewählt…angstlos….rein…in totaler Kontrolle…leicht.
Du bist Ana. Oh, du sehnst dich gerade nach Essen, ja?
Was glaubst du, was du tust?
Wage es nicht, auch nur in die Nähe von Essen zu gehen!
Fass es nicht an; denke nicht mal daran.
Was willst du tun, eine fette Kuh werden?
Ich bin dein bester Freund und wenn du isst, versagst du und lässt mich im Stich
Wenn du richtig isst, zeigt das wie wenig Selbstkontrolle du hast.
Dieser Schmerz gerade in deinem Magen, das bin ich und es ist dein Fett, das wegschmilzt.
Wenn du dich leer fühlst, bedeutet es, dass du deiner Sinne leer bist(?)
Du kannst die Hand über deinen Magen fahren und spürst deine Rippen.
Du willst in die Einkaufspassage gehen und das knappe Outfit sehen und du würdest verdammt gut darin aussehen.
Du bist mir gegenüber eine Verpflichtung eingegangen.
Ich bin dein Leben und deine Besessenheit.
Gib nicht auf, was wir haben.
Ich werde dir alles geben, was du willst aber du musst mir das geben, was ich will
Und ich erwarte von dir, vom Essen wegzubleiben.
Geh und trink et was Wasser.
Geh etwas Tee oder Kaffee trinken.
Oder noch besser - geh ins Fitnessstudio - Dickerchen!
Zeig mir nicht, wie wenig Selbstkontrolle du hast.
Fordere mich nicht heraus.
Du weißt, wenn du jetzt isst, wirst du sowieso wieder auf deinen Knien enden und alles herauskotzen bis du nur noch Blut und Wasser siehst und dein Magen schmerzt.
Du wirst das Essen bedauern sobald diese Kalorien und das Fett deinen Rachen hinunter und rein in deinen Körper gerutscht sind um eine zusätzliche Rolle an deinem Bauch zu formen.
Du wirst Zellulite bekommen.
Du wirst wie die typische fette Fußball-Mutter aussehen(?)
Ich kann dir so viel geben - Ich kann dir einen tollen Körper geben.
Zeig mir deine Kontrolle und ich zeige dir einen flachen Bauch
Zeig mir, dass du mich liebst und ein Geheimnis für mich bewahren kannst und bleib weg vom Essen und ich werde dir diese kleinen, wohlgeformten Schenkel geben.
Zeig mir, dass du rennen kannst bis du umfällst und ich werde dir einen niedlichen Hintern geben.
Du liebst mich.
Wenn du jetzt isst und alles wegwirfst, wofür du gearbeitet hast, werde ich dich hassen.
Und du wirst dich selbst hassen,
Du hast einen Essensplan; Du hast Ziele und Wünsche.
Wird das alles jetzt nicht weg.
Gib nicht das auf, was du wirklich willst für etwas, dass du im Moment gerade willst.
Iss nicht, Dickerchen
Du bist noch kein Supermodel wie Kate Moss.
Versag mir nicht. Iss nicht.Du bist auf einer Pro-Ana-Seite. Ich nehme an, das bedeutet, dass du fett oder sowas bist. Naja, weißt du was? *DING! DING! DING!*
Du hast recht! Du bist abscheulich Absolut widerlich.
Fühle deinen Magen. Fühle die schwabbeligen Rollen, diese wackelnde Masse…
Schau dir all die traumhaften Models und Schauspieler im Fernsehen an. Siehst du irgendwelche Rollen? Verdammt nein! Diese Mädchen sind dünn, Schnecke!Sie wissen nicht wie es ist, sich auf eine Waage zu stellen und das verdammte Ding zu zerbrechen.
Sie müssen nicht Größe XXL tragen! Sie sind dünn!
Ja, und du bist es nicht. Du bist jämmerlich. Absolut scheußlich! Du bist eine fette, dreckige Kuh! Leg das Essen hin! Wage es nicht mal daran zu denken, es in deinen Mund zu stecken!
Du wirst sofort fühlen, wie es in deine Schenkel rutscht, in deine Hüften. Du quillst schon aus deinen Hosen.
Du brauchst kein Essen mehr, es macht dich nur fetter.
Du bist schon ein Wal, ein Nilpferd, ein Fettarsch.
Du bist abstoßend, kein Angehöriger des gegensätzlichen
Geschlechts würde auch nur daran denken, dich zu mögen weil du nicht mal durch seine Tür passen würdest. Du würdest den Boden zerbrechen und das Bett zu Kleinholz verarbeiten.
Du bist so abscheulich! Hast du jemals Leute gesehen, die dich anschauen? Mit Ekel? Es ist wahr. Sie wünschen sich, dass sie niemals so schlimm aussehen wie du. Sie schauen dich an von Schal bis zu deinen Füßen und denken “Schau dir diese Person an! Was für ein schrecklicher Mangel an Selbstbeherrschung!”
Und es ist war. Und du nennst dich ana! Du bist keine echte ana!
Du bist FETT! FETT! FETT! FETT! Was für ein schreckliches Wort, ein hässliches Wort. Zu schlimm, dass es die Wahrheit ist. Zu Schlimm, dass du fett bist. Ein Luftschiff. Ein Monstrum.
Du willst diese niedlichen neuen Klamotten tragen?
Haha, nicht mit DIESEM Bauch! Oder DIESEN Beinen!
Sieh, sie sehen gut aus an Models, aber Schätzchen, du bist FETT. Fette Menschen tragen Zeltkleider und hässliche Schuhe. Fette Menschen können keine niedlichen Klamotten tragen weil sie in ihnen nicht gut aussehen können. Fette Menschen haben keine Kontrolle und essen alles, was sie sehen.
Willst du so leben?
Den Rest deines Lebens rumtrampeln, zu mächtig für Flugzeugsitze, zu mächtig für Autos, zu mächtig um jemals einen Partner zu bekommen und glücklich mit ihm zu leben.
Kein Märchen für dich, Schnuckelchen.
Du bist ein Eimer voll Fett, eine absolute Schande für den Namen ana.
Du wirst niemals mager sein.
NIEMALS. So lange du nicht DAS ESSEN WEGLEGST, deinen faulen Arsch hochbekommst und dich bewegst!
Geh laufen! Mach Hampelmann! Mach Sit-Ups! Und schnell schnell schnell!
Kein Essen für jemanden wie dich.
Du bist widerlich und fett, merk dir das….Schweiß ist Dreck, er muß raus aus dem Körper
DU wirst bewundert und für schön befunden werden
Du wirst ein Vorbild sein
Du wirst im Job und in der Schule respektiert werden
Du wirst rennen und springen und fliegen können
Du wirst alles tun können, was du willst
du wirst jede Bewegung machen können, die du willst, so lange und so oft wie du willst
Pro ana forum dessen name ich vergessen hab (via hiding-in-dreams-reality-is-hard)
Das ist so perfekt
(via nichtduenngenug)Brain,
I’m sorry the medicine isn’t working.
Hair,
I’m sorry for all the pulling.
Eyes,
I’m sorry for what you’ve had to see.
Nose,
I’m sorry you run every time I cry.
Mouth,
I’m sorry for what you’ve had to say.
Lungs,
I’m sorry for all the trouble breathing.
Heart,
I’m sorry you race whenever I panic.
Arms,
I’m sorry for the scars.
Stomach,
I’m sorry for when I starve you.
Legs,
I’m sorry for the bruises.
Feet,
I’m sorry you don’t get to move much.
Soul,
I’m sorry you no longer want to live.I’m sorry for the pain.
“Wir haben euch was mitgebracht - Bass, Bass, Bass. Für’s Nazi- und Rassistenpack gibts - Hass, Hass, Hass.”
— Egotronic - Raven gegen Deutschland (Indiefresse Frittenbude Remix)
today was hard but i survived it and i will survive tomorrow and i will be okay